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ウォーキングダイエットの正しい歩き方
骨盤ダイエット
ウォーキングをしてダイエットを行うには正しいウォーキングをしないと効果を万全に望むことはできません。
どうせ歩くなら正しく歩いて成果を感じていきたいと思いませんか？
ということで下記に正しいウォーキングのポイントとなる点をご紹介してみたいと思いますので参考にしてみてください。
【背筋を伸ばす】
背筋をピンと伸ばします。頭のてっぺんを糸で引っ張られているような感じを意識してみてください。このとき猫背にならないように注意しましょう。
【少し遠くを見る】
視線を少し遠くにだいた10mくらい先を見るようにします。こうすることで上半身が揺れないようになります。このときあごは軽く引くようにしてください。
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