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ウォーキングの消費カロリー
マイクロダイエット
ウォーキングと言うのは手軽に今すぐ始められるダイエット方法として人気があります。しかしどれくらい歩くとどれくらいのカロリーが消費されるのでしょうか？以下にウォーキングでの消費カロリーと他の行動との消費カロリーを比べてみましたので参考にしてみてください。表記されているカロリーは６０分行った場合の消費カロリーです。
・ウォーキング:３００kcal
・ジョギング :４２０kcal
・水泳 :３６０kcal
・自転車 :１４０kcal
・徒歩 :１６０kcal
・エアロビクス:３００kcal
・お風呂 :１６０kcal
こう見てみると、ウォーキングとエアロビクスが同じということが分かります。以外でびっくりしました。
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