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ウォーキングの消費カロリー
ダイエット 食
上記のカロリーはあくまでも平均的な数字ですので、数字には個人差がありますので参考程度にしておいてください。
ウォーキングのいいところは有酸素運動だということです。有酸素運動だけで痩せようとした場合には最低でも２０分以上続けなければ脂肪が燃焼し始めないので注意しなければなりません。
ここで注意しなければならないのが、ウォーキングでカロリーを消費しているからといって安心して食べ過ぎないようにしなければならないということです。そこまで大きな消費カロリーではないので注意するように心がけましょう。
ウォーキングダイエットではカロリーを気にしつつダイエットに励み、食事を抜かないようにし、バランスが取れた食生活も同時に送るようにしましょう。
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