バツイチ麻美の京都より愛を込めて

レコーディングダイエット
ウォーキングでダイエットをするときですが正しいフォームで行わないと効果も半減してしまいます。
ここでは正しいウォーキングフォームをご紹介してみたいと思います。

まずは背筋を正しく伸ばして立つことが大切です。
正しい姿勢とは背筋は猫背にならないようにまっすぐに伸ばします。頭のてっぺんを糸で引かれているような感じと思ってください。その状態であごを軽く引いて目線を遠くにします。
この状態を保つと姿勢を正しくすることが可能です。

正しい姿勢でウォーキングをすることにより、より効果が出て脂肪を燃焼させることができるようになります

次に歩き方ですが、理想的な歩き方はどちらかの足が常に地面に着いた状態で歩くことです。