バツイチ麻美の京都より愛を込めて

ヒルズダイエット
ウォーキングでダイエット効果を出すためには正しい歩き方をしなくてはダメだと思います。
ですからウォーキングを始める前にまず歩き方のチェックをしてみるといいと思います。

自分のウォーキングのチェックをしてからウォーキングを始めることで成果を上げることができると思います。

まず今の歩き方から見てみましょう。上下左右に揺れながら歩いていたり、膝を曲げて歩いていたりしないでしょうか？

正しい歩き方のポイントは、背筋を真っ直ぐに正す、膝を曲げすぎないようにしてかかとから地面に着くように、爪先で地面を蹴り上げるように歩きます。また腕は軽く曲げ大きく振って歩きます。