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ウォーキングダイエットをするときに気を付けること
朝バナナダイエット
日中特に暑い日の日中歩くときには日焼け止めだけではなく、熱中症対策として帽子もかぶるようにした方がいいと思います。
その帽子もツバがあるもので、色も黒など濃いものの方がいいようです。
また、美白対策に化粧品とかビタミンＣのサプリメントを摂取するなど紫外線やシミ対策も行うとより効果的に対策できるかもしれません。
夏など外の気温が高い場合には無理をして明るい時間に歩かないで、できれば日が落ちて涼しくなってからウォーキングする、朝早くウォーキングするなど、時間をずらして行うようにすることをおすすめします。
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