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正しいウォーキングでダイエット
ダイエットメニュー
次に歩幅に関してですが、大きくと言われてもピンとは来ないと思います。具体的に言うと身長から100を引いた長さが理想的だと言われています。
頑張って足を広げた位だと思いますので何かを目安にしてみるなどして楽しみながらウォーキングしてみましょう。
最後に歩く早さについてですが、普段よりは早めに、息が切れすぎない程度に、かつリズミカルに歩くようにしましょう。
以上が正しいウォーキングの仕方の基本的なものです。参考にして実践してみてくださいね。そしてダイエットを成功させるようにしましょう。
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