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ウォーキングをしてダイエットをしよう
ダイエット レシピ
ウォーキングにちょっとダイエット効果をプラスさせるには歩き方を工夫してみてはいかがでしょうか。まず歩幅を大きくとります。歩幅が大きくなると自然に腰をねじるような動作になります。このときに体は常に正面を向くように意識して歩くとウェストがひねられていき、くびれができる結果にも繋がってくると思います。腰をひねることで腰周りについたお肉を引き締めることができるのです。
ウォーキングは健康のためと考えて行う人もいますが、ちょっと工夫をしてダイエットにも役立てるようにしていくことにより、目的意識も持って長続きするのではないかと思います。
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