バツイチ雅子の京都より愛を込めて

では、アイスダンベルダイエットの始め方を話したいと思いまんねんわ。
ダンベル器具やペットボトルに水をいれ、冷凍庫で凍らせておくんなはれ。
凍ったダンベルを持つことによって、手先は冷えてきまんねん。
手先が冷えてくると、体は熱を取り戻すために働きまんねん。
ほんで、手が冷たくなってきたらダンベルを一べべし、温まってきたら再開するとゆーのを繰り返し行いまんねんわ。
エクササイズの時間は、ダンベルを持って３０秒、ダンベルを一べべして１分程度となりまんねん。