バツイチ雅子の京都より愛を込めて

これを何回も繰りかやすことでダイエット効果がグンとアップするのどす。
また、力を入はるときは呼吸を吐き、力を抜くときは呼吸を吸いまひょ。
この時にお腹式呼吸をすると、効果が倍増しまんねんよ。

アイスダンベルダイエットは、本で売っとるけど、パソコンかて見られまんねんさかい是非いっぺん見てみまひょ。
やり方やらなんやらがねちっこくのっていまんねんよ。

アイスダンベルダイエットは、１日にせんどやる必要はあらしまへん。
やっとるわてに、体中がポカポカしてくるのがわかりまんねんよ。