バツイチ雅子の京都より愛を込めて

ダンベルダイエットとゆーのは、その名の通りダンベルを使ったダイエットのことどす。
このダイエットに必要な器具は、ダンベルのみどす。
ただ ダンベルを上げたり下げたりするさかいはなく、ちゃんとしたやり方があるのをご存知でっしゃろか？
重さ的には、１キロから２キロくらいのダンベルがええでっしゃろ。
１００円均一やらなんやらかて水を入れて重さを調節出来るダンベル器具が売っていまんねんさかい、手軽に始められまんねんよ。