バツイチ雅子の京都より愛を込めて

ダンベルダイエットは、１日１０分程度やるようにしまひょ。
おお腹に力を入れ、おせなをまっすぐにして肩の力を抜くようにしてやると、効果大でっせぇ。
また、ダンベルを持ち上げるときは息をおお腹から吐いて下ろすときに息を吸うことが大事どす。
ダンベルダイエットは３ヶ月ほどで効果がどえらい現れてきまんねん。
気長に頑張ることが大事でっせー。
ダンベルは何処にかて売っとるけど、ペットボトルに水を入れればすぐ始められまんねんよ。