ターボジャム : 主婦優子の秘密の花園

ターボジャム

ダイエット器具
３日目４日目は、脂肪の燃焼を目的としたエクササイズになっています。
初心者や時間がない方でも効果的に出来る２０分程の内容になっています。

５日目６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズです。
二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としています。

７日目８日目は、有酸素運動で全身を使います。
４５分間と長めですが、だいぶ体は楽についていけるでしょう。

そして９日目１０日目。
最終エクササイズは腹筋を中心とした内容になっています。
コア・エクササイズも入っていて、時間も２０分間なのでゆっくりとしたエクササイズが出来ます。

全ての内容には、女性が運動しやすい内容になっているのでとてもやりやすいでしょう。

--------